欢迎来到麦图教育科技平台
问题答疑
首页
全部课程
公开课
云课直播
新闻公告
数图资源
智汇大讲堂
更多
首页
全部课程
公开课
云课直播
新闻公告
数图资源
智汇大讲堂
扫码下载Android
扫码下载iOS
教师登录
学生登录
首页
全部课程
公开课
云课直播
新闻公告
数图资源
智汇大讲堂
教师登录
学生登录
首页 - 课程列表 - 课程详情
返回
花样跳绳
课程类型：
选修课
发布时间：
2024-05-21 09:44:35
主讲教师：
课程来源：
建议学分：
0.00分
课程编码：
mk003619
课程介绍
课程目录
教师团队
{1}--第一章
[1.1]--1.跳绳绪论
（11分钟）
{2}--第二章
[2.1]--2.并脚单摇跳
（4分钟）
[2.2]--3.双脚交替单摇跳
（4分钟）
{3}--第三章
[3.1]--4.步伐花样跳Ⅰ：开合跳、弓步跳、交叉跳
（5分钟）
[3.2]--5.步伐花样跳Ⅱ：膝腿跳、提膝侧点、提膝前踢
（5分钟）
[3.3]--6.步伐花样跳Ⅲ：钟摆跳、交叉勾脚点地跳、弹踢腿跳
（6分钟）
{4}--第四章
[4.1]--7.左右甩绳（2种甩绳方式）、并脚后摇跳
（4分钟）
[4.2]--8.前挽花、后挽花
（7分钟）
[4.3]--9.侧甩打开单摇跳、侧甩交叉跳
（5分钟）
[4.4]--10.同侧胯下交叉跳、异侧胯下交叉跳
（4分钟）
[4.5]--11.同侧胯下单摇跳和敬礼跳
（5分钟）
[4.6]--12.双摇跳、开和交叉双摇跳（OC）、合开交叉双摇跳（CO）
（8分钟）
[4.7]--13.固定交叉双摇跳、双摇跳组合（OO OC CC CO
（3分钟）
[4.8]--14.侧甩打开双摇跳、侧甩交叉双摇跳（10.22）修改
（5分钟）
{5}--第五章
[5.1]--15.缠绕花样Ⅰ（手臂缠绕打开、手臂缠绕交叉）
（5分钟）
[5.2]--16. 缠绕花样Ⅱ（背后手臂缠绕、踩绳缠绕）
（5分钟）
[5.3]--17.360°转身单摇跳、前后转换跳
（4分钟）
[5.4]--18.简单俯卧撑跳、俯卧撑跳
（5分钟）
[5.5]--19.简单倒立跳、倒立跳
（5分钟）
{6}--第六章
[6.1]--20.放绳Ⅰ（钓鱼、侧甩放绳）
（4分钟）
[6.2]--21.放绳Ⅱ（交叉放绳、旋转放绳）
（4分钟）
[6.3]--22.双人绳Ⅰ：一带一单摇跳
（3分钟）
[6.4]--23.双人绳Ⅱ：两人一绳单摇跳、两人一绳旋转跳
（4分钟）
[6.5]--24.双人绳Ⅲ：两人一绳胯下跳、两人一绳换位跳
（4分钟）
{7}--第七章
[7.1]--25.车轮跳Ⅰ：基础车轮跳与车轮跳旋转
（7分钟）
[7.2]--26.车轮跳Ⅱ：车轮跳交叉、车轮跳换位
（5分钟）
[7.3]--27.车轮跳Ⅲ：车轮跳胯下交叉跳、车轮跳旋转换位
（5分钟）
[7.4]--28.背后交叉单摇跳、膝后交叉单摇跳、膝背交叉单摇跳
（7分钟）
[7.5]--29. 三摇跳、侧甩打开三摇跳与侧甩交叉三摇跳
（6分钟）
[7.6]--30.胯下交叉双摇跳、背后交叉双摇跳
（4分钟）
